jak gif

[...] z sztangą stojąc 4x12 Uginanie ramion z sztangielkami stojąc 4x24 TRICEPS Wyciskanie Francuskie jednorącz sztangielki w siadzie 2x12 Pompki w podporze tyłem 2x12 Wyciskanie Francuskie oburącz ciężarku stojąc 2x12 Wiem że to o wiele za dużo jak na jeden dzień treningu ponieważ robiąc kilka serii mniej w ogóle nie czułem że coś ćwiczyłem

Jasne. Z tym, ze jesli nie ma tam miesa to nie napoprawia. Mozna postepowac jednak tak, ze cwiczenia, ktore powszechnie uwaza sie za "rzezbiace" wykonuje sie jako czesc programu na mase. Odpowiednio zwiekszajac ciezar, krzyzowanie linek lezac na lawce skosnej, ktore bardzo slusznie sugeruje Mawashi albo po prostu krzyzowanie linek na [...]

no z tym antkiem to tez jest sprawa na 2 razy tak od pyty nich ci antka do kieszeni nie wlozy... musisz poszukac a na ukrainie to juz naprawde ciezko jak wyzej masz duzo ludzi umoczylo i praktycznie nie oplaca sie robic za koksowa mrowke a cena hmmm w turcji i na ukrainie to masz prawie to samo co w PL

jak tam wino bedzie to bedzie lux

jak chcesz porad do cyklu daj ankietę oxy tam nie będzie bo to można kupić taniej niż by wyniósł koszt zrobienia legit oxy

[...] Tutaj YaRo napisał, że niedługo się wybiera na wyprawę rowerową przez Szwecję i Norwegię. Rusza 2 sierpnia tego roku. Pogadaj z nim (teraz albo jak wróci), może Ci w czymś pomoże. Chyba nawet mieszka w Twojej okolicy (gdzieś w Trójmieście). Pewnie YaRo opiszę tą wyprawę na tej stronie: http://www.dania2003.prv.pl/

wariat dostał dzis bana a jak mi wiadomo Mateo jest w szpitalu i nie mogł go zbanowac .Zbanował wariata3 ale czesc 4 została zbanowana przez "koksika"(chyba)raczej na 100% EXE

jest na recepte ,a nawet jak kupisz bez to jest 100 % platny, cena ponad 50zł, wiec kup na czarnym rynku...taniej

do tego potrzebna jest dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, cwiczenia aerobowe, samymi brzuszkami kaloryfera nie zrobisz, aerobiczna 6 weidera jak najbardziej ok, jesli o tym mowisz http://www.sfd.pl/temat263263/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-05-26 08:50:57

mam juz dietke redukcyjna od tygodnia. aeroby rowniez mam w swoim planie treningowym:) dokladnie......mam na mysli "szóstke weidera" . chciałbym ja dzis wykonac po raz 1-szy. tylko nie wiem .....bo mam zakwaski jeszcze. Jak ty uwazasz:>?

a jak po dwoch dniach beda zakwasy ?

no i jak bedziesz go bił to potem daj znac czy klepie

Kalik Hp przed treningiem mono 5g po w DNT samo mono 5g. Ja bym zobaczył jak działa na mnie. Napisz co juz brałes. Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2010-05-12 23:44:03

Cykl robi się w tym dziale na suplach więc jak 1 był na sucho to nie był to żaden cykl Skoro nie masz diety to kłania sie dział ODŻYWIANIE tam ułóż diete bo bez niej za dużo nie osiągniesz... I musisz sobie wybrać co jest dla Ciebie celem na dzień dzisiejszy albo masa albo redukcja... Z supli możesz jedynie witaminki,omege3 i ewentualnie BCAA [...]

mono jak mono kreatyna dobra, bierz spokojnie. 5 kapsów rano na czczo 30min. przed śniadaniem i zaraz po treningu(też 5 kapsów). Będzie git! pozdro p.s.tylko pamiętaj o diecie, nie lekceważ jej. Powodzenia na cyklu!

no to troche bedzie przeszkadzal ale nie za duzo. jesli ci nie zalezy przedewszystkim na lapaniu masy jak powiedziales to jezdzij sobie POZDRO.

na kazdy posilek fast foody ... a posilkow tak jak trzeba czyli 5-8 i juz ____ jeszcze zagryzc chalwa i mozna ciagnac ladne sumki Zmieniony przez - psonic w dniu 2007-10-23 20:08:56

To taka organizacja np jak Pride

Nie ma jak SFD z rana - Śmiechowe Forum Dyskusyjne

[...] (6,00-7,00) Nie przekraczaj tylko tej ilości protein i tłuszczy, ww to reszta. Ile dawać % zapotrzebowania w poszczególnych posiłkach dowiesz sie z podwieszonych tematów, jak i 1000 różnych innych rzeczy które jako wzorowy sportowiec musisz znać Ogólnie moge ci powiedzieć że około 30% zapotrzebowania powinno zawierać śniadanie, i posiłki [...]